СОВЕТЫ педагога-психолога
Как эффективно включиться в учебный процесс после каникул
Соблюдай режим
Вечером создавай условия, чтобы ближе к переходу ко сну активность снижалась: прими расслабляющую ванну, почитай книгу, послушай релаксирующую музыку. Планируй
Зафиксируй свой учебный график основных и дополнительных занятий на предстоящую неделю в приложении. Создай положительный настрой на четырех уровнях: эмоция, ощущение, поведение, мысль.Улыбнись! Подумай что-то приятное о себе, об окружающих и о том, что может приятного и полезного произойти в наступившем дне. Представь это очень ярко в своем воображении; ощути в теле, как представленная картина отзывается в чувствах внутри. Прислушайся к этим ощущениям и усилием воли увеличь это телесное ощущение.
На наше настроение и поведение влияет не ситуация, а её восприятие! Организуй свое рабочее место
Избавься от лишнего, нужно выкинуть всё ненужное, чистый стол поможет сосредоточиться, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Проведи генеральную уборку и следи за чистотой регулярно.
Рассортируй файлы на компьютере.
Да, каникулы закончились, но это вовсе не значит, что вы не можете интересно и увлекательно проводить свободное время. Не откладывайте активный отдых до следующих каникул. Постарайся разнообразить свой досуг и сделать выходные не менее полезными и запоминающимися с #Пушкинскойкартой!
